Blog - Beowel Nutrition

D vitamini, diğer adıyla “kalsiferol” olarak bilinen, kalsiyum ve fosfor minerallerinin emilmesi ve tutulmasına yardımcı, kemik oluşumunda önemli rol oynayan, yağda çözünen bir vitamindir.

Kurban Bayramı Önerileri

Sevdiklerimizle uzun ve lezzetli sofralar kurduğumuz önemli zamanlardan birisidir Kurban Bayramı...Bayramı sağlıklı bir şekilde atlatabilmek, sindirim problemleri yaşamamak için nelere dikkat etmeliyiz sorusu da her yıl tekrarlanır.

Ebegümeci

Latince adı “Malva Vulgaris” olan Ebegümeci, 1500’e yakın zengin tür yelpazesi ile dünyanın hemen hemen her yerinde yetişmektedir. Ebegümeci, deniz kenarları, bataklık, yol kenarları, nehir yakınları ve nemli ortamları seven bir bitkidir.

Frambuaz

Ahududu ve böğürtlenler besin değeri bakımından oldukça önemli, sağlık için vazgeçilmez değerde yüksek oranlarda mineral maddeler ve vitaminler içermektedir. Diyet lifi (çözünür ve çözünmez) yapıları çok büyük değere sahiptir.

Armut

Armut, yaz sonundan ekim ayına kadar hasat edilir. Bazı armut türleri, yenilebilir meyveleri ve meyve suları için değerlenirken, diğerleri ağaç olarak yetiştirilmektedir. Hem şekil hem de tat bakımından birbirinden farklı bilinen yaklaşık 3000 armut çeşid

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme

Hamilelik sırasında uygulanan iyi bir beslenme planı, bebeğin anne karnından sonra gerçek hayatla buluştuğunda en iyi başlangıcı yapmasına yardımcı olur. Beslenme planı; kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağ türleri, vitaminler ve mineraller, diyet li

FODMAP

FODMAP; fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve poliollerin kısaltması olan, az emilen, ozmotik olarak aktif ve hızla fermente olabilen karbonhidratlar olarak bilinmektedir ve son yıllarda araştırmacılar tarafından bilimsel

Üzüm

Üzüm (Vitis vinifera L.), dünya üzerinde yaklaşık 7 milyon hektar alanda, 58 milyon tonluk üretim hacmiyle en yaygın yetiştiriciliği yapılan, yüksek besin içeriği ve önemli biyoaktif bileşenlere sahip olması nedeniyle de dünyada ve ülkemizde en çok tüketi

Yeşil Biber

Biber, içerdiği besin öğeleri bakımından fazlasıyla zengin olmakla beraber içerik olarak da oldukça değerlidir. Yeşil biber A, B1, B2 vitaminleri açısından oldukça zengin olup, K ile P mineralleri ve alkoloidleri de içermektedir. Yeşil biber, C vitamini y

2025’e Merhaba Derken

2024’ün son günlerini yaşıyoruz. 2025’e girmemize çok az kaldı. Bu yıl birçoğumuz hayalini kurduğu işe başladı, istediği yeri gezdi tozdu, çok istedikleri o tatili yaptılar veya dinlenme zamanlarını yaşadılar.

Kalori

Kalori, bir besinin içerdiği enerji miktarını ölçen bir birimdir. Vücudun o besini enerjiye çevirme kapasitesini gösterir. Günlük enerji ihtiyacı genellikle kalori olarak ifade edilir.

Ihlamur

Ağaç formunda bulunan ve ılıman iklimde yetişen ıhlamur, güzel kokulu krem renkli çiçeklere sahip hoş kokulu bir bitki türüdür.

Kara Mürver

Hanımeligiller (Caprifoliaceae) familyasına ait kara mürver deniz seviyesinden başlayarak dağlık alanlara kadar bulunmakta ve ülkemizde genellikle Karadeniz kıyıları, Bolu, İstanbul, Yalova, Balıkesir, Elazığ, İzmir, Kırklareli, Kastamonu, Van şehirlerind

MUZ

Muz; şeker, lif, selüloz ve nişasta içeriği bakımından zengindir. Muz kabuğunda, yüksek mik- tarda lif bulunur. Muz ayrıca iyi bir protein ve amino asit kaynağı olarak kabul edilir. Muz, yağ emilimini en aza indirirken çeşitli besinlerin emilimine yardımc

Brokoli

Brokoli, yüksek oranda vitamin, antioksidan ve antikanserojen bileşikler içeren besin değeri yüksek bir sebzedir. Brokolide polifenoller, flavonoidler, karotenoidler, sülforafan, glukozinolatlar ve biyoaktif bileşikler bulunmaktadır. A, B6, B12, C, D, E,

1 2 3 4 5

Kategoriler

Sebze ve Meyveler Özel Durumlarda Beslenme Bitkiler ve Fitoterapik Ürünler Hastalıklarda Beslenme Vitamin ve Mineraller Freeze Dry Yıl Sonu Değerlendirmesi