Özel Durumlarda Beslenme

Aralıklı oruç (IF) şu anda dünyanın en popüler sağlık ve wellness yaklaşımlarından biridir. Uzun yaşam sırlarından biri olduğu düşünülen bu yöntem birçok farklı amaçla (özellikle kilo vermek, sağlığı geliştirmek ve yaşam tarzlarını iyileştirmek gibi) kull

Tok Tutan Yiyecekler

Kilo kontrolü sağlamada ve bir diyet programı uygulamada en önemli etken porsiyon kontrolünü sağlamamız ve ölçülü yemeye dikkat etmemizdir. Yanlış beslenme alışkanlıklarını sürdürmek, yüksek kalorili, sağlıksız besinler tüketmek çabuk acıkmamıza ve kısa v

Umami

Umami tat kelime anlamı olarak “hoşa giden tat”, “lezzetli” veya “etli” tat olarak tanımlanmaktadır. Bu tat amino asit olan glutamatın ve/veya birer nükleotid olan inosinat, adenilatın, guanilat, potasyum, sodyum ve fosfat gibi minerallerle kombinasyonu s

İştahsızlık

İştah, besinlere karşı duyulan bilinçli bir istektir, bir yemeğin zevkle ve arzu edilerek yenmesini ifade eder. İştahsızlık ise genel olarak açlık sinyallerinin alınamaması olarak tanımlanmaktadır.

Sporcular İçin Tarifler

Kas yapmak için bol proteinli yemek arayanlar; buraya. Bu yazıda, yoğun tempolu yaşamınıza enerji katacak ve kas kütlenizi güçlendirecek bol proteinli tariflerle karşınızdayız. Hem lezzetli hem de besleyici birer alternatif sunan bu tarifler, spor yaparke

Probiyotik Nedir?

Probiyotikler, sindirim sistemi başta olmak üzere çeşitli vücut sistemlerinin dengeli bir biçimde çalışmasına yardımcı olan yararlı bakterilerdir. Probiyotik bakteriler, zararlı bakterilerin hastalık yapıcı etkilerinin ortadan kaldırılmasında rol oynar

Yazın Su Tüketimi Neden Önemldir?

Suyun vücudumuz için öneminin tartışılmaz olduğunu hepimiz biliriz. Özellikle havaların ısınmasıyla birlikte suya olan ihtiyacımız git gide artar. Su tüketmediğimizde vücudumuzda oluşan değişimleri hissederiz.

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme

Hamilelik sırasında uygulanan iyi bir beslenme planı, bebeğin anne karnından sonra gerçek hayatla buluştuğunda en iyi başlangıcı yapmasına yardımcı olur. Beslenme planı; kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağ türleri, vitaminler ve mineraller, diyet li

Kalori

Kalori, bir besinin içerdiği enerji miktarını ölçen bir birimdir. Vücudun o besini enerjiye çevirme kapasitesini gösterir. Günlük enerji ihtiyacı genellikle kalori olarak ifade edilir.

Yaşa Göre Beslenme

Sağlıklı beslenme öncelikli olarak kişinin enerji ihtiyacını belirleyerek karşılayabileceği şekilde ideal kilosunu koruma için gerekli olan bir beslenme şeklidir. Sağlıklı beslenme, yaşın ilerlemesiyle birlikte değişen ihtiyaçlarla bütünleşmelidir.

ÇOCUKLARDA SEÇİCİ YEME NEDİR?

Çocuklarda yeme alışkanlıkları, sağlıklı büyüme ve gelişme için önemli rol oynar. Çocukluğun bazı dönemlerinde yeme reddi, seçici yeme davranışları görülebilir ve bu durum ebeveynleri endişelendirebilir. Bu yazımızda çocuklarda seçici yeme, iştahsızlık

Ödem Nedir?

Ödem, doku veya organlarda aşırı sıvı birikmesi ile oluşan şişkinliğe verilen isimdir. Ellerde, kollarda, bacaklarda, ayak bileklerinde oluşan ödem vücudumuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilir.

Aspartam

Aspartam, diyet içeceklerden sakızlara kadar pek çok üründe kullanılan popüler bir yapay tatlandırıcıdır. Ancak, yıllardır bu küçük molekülün sağlık üzerindeki etkileri tartışma konusu olmuştur.

Göbek Yağlanması

GÖBEK YAĞLANMASI Göbek yağlanması, toplumda sıkça karşılaştığımız, ilerlediğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Göbek yağlanmasından egzersiz ve doğru bir beslenme modeli ile kurtulmak mümkündür. Bu yazımızda göbek yağlanması nedir

FODMAP

FODMAP; fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve poliollerin kısaltması olan, az emilen, ozmotik olarak aktif ve hızla fermente olabilen karbonhidratlar olarak bilinmektedir ve son yıllarda araştırmacılar tarafından bilimsel

1 2

Kategoriler

Sebze ve Meyveler Özel Durumlarda Beslenme Bitkiler ve Fitoterapik Ürünler Hastalıklarda Beslenme Vitamin ve Mineraller Freeze Dry Yıl Sonu Değerlendirmesi